El proceso de envejecimiento es un proceso fisiológico natural como todos ya sabemos, y que se produce desde que nacemos, con el pasar de los años, donde se manifiestan diversos cambios tanto físicos como mentales.
Como algo importante a tomar en cuenta, es que desde mediados del siglo XX, comienza a haber un aumento en la expectativa de vida, siendo entendido como un logro en la humanidad. Pero ésto no quiere decir que simplemente viviremos más sino que debemos pretender vivir mejor, por ello debemos tener precauciones y ciertos cuidados en nuestra salud para poder prevenir las enfermedades que estén relacionados con estilos de vida poco saludables como abuso de alcohol, consumo de tabaco, estrés y obesidad, las cuales deberíamos evitar para poder tener una vejez más saludable.
Ahora, debemos saber a qué nos referimos con AUTOCUIDADO, lo cual significa que es el cuidado que tiene cada persona con su salud de una manera responsable, aprendiendo a tener un estilo de vida más sano y activo. Para esto debemos ser conscientes de todas las huellas que ha dejado el transcurrir del tiempo en nuestro cuerpo y aprender a querernos tal y como somos. Primeramente, debemos fortalecer nuestra autoestima y nuestra autodeterminación, y si estamos padeciendo una enfermedad poder enfrentarla sin agravar la situación en la que se encuentra.
Nunca es tarde para aprender a autocuidarnos y así vivir un envejecimiento saludable y sin problemas que afecten nuestra salud física y psicológica.
Para tener un envejecimiento optimo, nosotros debemos tomar conciencia y ser responsables con el cuidado de nuestro organismo y de la forma como nos nutrimos, así podremos prevenir enfermedades que puedan desequilibrar nuestro sistema inmunológico haciéndonos más vulnerables a bacterias y virus del ambiente.
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