Bienvenidos! Mi nombre es Pilar Vallejos y en éste blog les iré dando información acerca de los cuidados y ciertos aspectos de importancia que se deben tener con respecto a los adultos mayores que hay en casa, teniendo en cuenta que llegaremos a esa edad en un futuro y también ésta información servirá para nosotros mismos.

domingo, 5 de octubre de 2014

¿PLANIFICAR NUESTRO ENVEJECIMIENTO?

La fundación internacional Qatari nos dice que debemos pensar que envejecer es un proceso que se inicia al momento de nacer y que el reto actual de dar más años a la vida ha dejado paso a otro no menos importante que es llenar de vida esos años, pero lamentablemente el pensamiento actual no es así y se ve más como un deseo o tan sólo un sueño que difícilmente se cumplirá, por tanto debemos ser responsables en llevar este pensamiento a cabo con la juventud de ahora de la mano del estado y todas las instituciones de cada país encargadas de velar por las personas adultas mayores. 
la planificación del envejecimiento es una tarea de todos, el transitar por todas las edades tiene sus ventajas que deben ser manejadas con diferentes estrategias y la persona debe prepararse para usar sus habilidades de modo que sea beneficiado por cada etapa transcurrida. Actualmente cuando sentimos el peso de los años y no poder manejarlo se le suele llamar "crisis de edad" cosa que no debería pasar si es que estás "preparada" para cada una de las etapas de la vida. Lo importante es aceptar cada etapa que nos toca vivir y la vivamos intensamente. 
La familia es la base primordial donde se debe promover la unidad y la comunicación de sus miembros. El estado debe proporcionar las herramientas que nos permitan transitar por las diferentes etapas de la vida sin perjuicios, con la libertad que cada uno posee para vivirlas.

Infórmate: http://qatari-peru.tripod.com/id25.html

CENTRO DEL ADULTO MAYOR

Los CAM son espacios de encuentro que tienen el objetivo de mejorar el proceso de envejecimiento, lo cual se realiza mediante programas de integración familiar, socioculturales, recreativos y de estilos de vida para un envejecimiento activo. En los CAM se brindan diferentes talleres como de Educación Emocional, de Memoria, de Autocuidado, comedor social, eventos deportivos, entre otros. Algo muy importante que realiza también estos centros son caminatas para revalorar la imagen del adulto mayor donde participan personas jóvenes. también vela por el cumplimiento de los derechos de las personas adultas mayores haciendo campañas y dando servicio de voluntariado a la familia del adulto mayor. Personas que estén afiliados a estos servicios podrán brindarles atención médica, dando prevención, mantenimiento y control de enfermedades y otorgándoles medicinas básicas, ofreciéndoles también servicios de podología, gimnasia, fisioterapia, entre otros. 
En zonas donde no existe un centro como este, tienen un servicio Gerontológico Social que brinda Essalud a los adultos mayores asegurados. Donde se brindan talleres ocupacionales, talleres artisticos, talleres de cultura física, turismo social y actividades socio culturales. 


CONSEJOS PARA TENER UNA MEJOR CALIDAD DE VIDA

Según la Sociedad Española de Geriatría y Gerontología, la población de adultos mayores va en aumento, teniendo para el 2050, más del 20% de la población mundial adultos mayores. Por esto, es necesario tener mucho más en cuenta las necesidades de estas personas. 
José Antonio López Trigo, presidente de la SEGG, menciona que para envejecer activamente es recomendable centrarse en 5 factores primordiales como son: controlar los factores de riesgo de enfermedades, mantener la actividad física y la actividad mental, mantenernos participativos socialmente, cuidar y equilibrar la dieta y cuidar nuestra salud emocional. López Trigo nos dice que estos factores deben estar íntimamente relacionados y que en muchas ocasiones son fruto unos de otros, tratándose de mantener los hábitos de vida física, social y mental saludables.
Es por ellos que con motivo del Día Internacional de las Pesonas de Edad, que se celebró el pasado miércoles 1 de octubre, la SEGG publicó un decálogo para llegar a los 90 con buena salud, con el fin de ser divulgado por las redes entre todas las personas para que se mantengan informados del tema.
Y el decálogo es el siguiente:

  • LLenar la despensa de fruta: Las frutas son los alimetos con mayor cantidad de nutrientes y sustancias beneficiosas para la salud.
  • Caminar 30 minutos al día: Sólo se necesita voluntad para hacerlo.
  • Apuntarse a clase: No importa de qué se trate, así sea un taller de lectura, manualidades o universidad para mayores, lo importante es que nunca es tarde para aprender.
  • Nunca tomar la pastilla que le hizo bien a la vecina: No debe existir la automedicación, siempre debe ser bajo chequeo médico y no sólo las personas mayores sino las personas en general.
  • No tener reparo en usar el bastón: Muchas personas mayores tienen dificultad al decidir si usar o no un bastón, pero es un punto importante que puede salvar vidas, sobre todo para evitar las caídas que son muy peligrosas a cierta edad, llegando a causar la muerte.
  • No pasar toda la vida con las mismas gafas: Los sentidos van sufriendo modificaciones que pueden alterar mínimamente su función por tanto se debe acudir al especialista para diagnosticar y mejorar esos déficits que repercuten en la vida del adulto mayor. 
  • Hacerlo tú solo: Las personas mayores no deben dejar que los demás hagan cosas que pueden hacer ellos, siempre que su capacidad y salud lo permita. Debemos preservar nuestra autonomía.
  • Dormir 7 horas al día: El sueño no sólo sirve para que el cuerpo descanse sino que también protege a nuestra mente, ya que los pensamientos negativos están ligados al dormir mal. 
  • Participar e Implicarnos: Debemos mantenernos activos socialmente, participar en cuanta actividad queramos, desde hacer viajes hasta enseñar a otros o hacer voluntariado, cosa que no sólo realizan los jóvenes. 

miércoles, 1 de octubre de 2014

UNA SOCIEDAD PARA TODOS

Siendo hoy un día importante, no sé si ustedes saben pero hoy 1° de octubre se celebra el Día Internacional de las Personas Mayores, y el lema escogido para este año es "No dejar a nadie atrás: Promoción de una sociedad para todos". Como sabrán, las personas mayores cada vez son más, en la actualidad, son 700 millones mayores de 60 años. que irán en aumento conforme pasen los años, teniendo para el 2050 un aproximado de 2,000 millones. Por lo tanto, se debe tener mayor atención a las necesidades que requieran estas personas y los problemas que se irán desarrollando tanto en ellos como en su entorno. Se debe tener en cuenta también que estas personas pueden llegar a tener una importante contribución en la sociedad, contando con garantías impuestas por el mismo estado que debe "sacar provecho" de estas personas que no por ser mayores de 60 años, tienen que ser olvidados.